1週間で効果絶大！ラウンジ嬢も絶賛！「愛嬌がある女の子」になる方法を大公開！

表情が薄い人への特効薬！愛される人になる方法！表情を豊かに

 

愛される人は笑顔が素敵！ 

そんな事を言われたことはありませんか？

もし、『表情豊かになりたい！』と思うのであれば、今回紹介する方法を試してみてください。

今回は、周りに愛されるほど表情を豊かにする方法を紹介します。

愛嬌のある人＝表情が豊かな人

愛嬌のある人というのは、表情が豊かな人です。

豊かな表情を身につけることで、ビジネスの場だけでなく、プライベートであっても、誰にでも好印象を与えることが出来るようになります。

人の第一印象は外見が９割という話（メラビアンの法則）もありますし、

愛される人になりたければ、まずは豊かな表情を身につけることから意識してみましょう。

パーツ別、表情を豊かにするトレーニング

とはいえ、『豊かな表情』といってもイマイチ分かりにくいですよね。

そこで今回、私が実践している表情筋を刺激する簡単なトレーニングを紹介します。

簡単だから続けやすいですし、意外とすぐに効果が出ます。

1週間で周りから「なんか変わった？」と言われ、1ヶ月も続ければ「表情が明るくなった！」と言われますよ。

目と眉

STEP

静かに目を閉じ、心を落ち着かせる。

STEP

ぱっちり目を開け、右→左→上→下→ぐるっとまわす。

STEP

まぶたに力を入れ、しっかり閉じる。

STEP

①～③を繰り返す。

STEP

びっくりした表情で、目と眉を上げる。

STEP

困った表情で、眉間に力を入れる。

口と頬

STEP

発音も兼ねて、アーエーイーウーエーオーアーオと口を大きく開ける。

STEP

唇を閉じ、頬をふくらませる。

STEP

②のまま、口を左右にすばやく動かす。

STEP

口のはしを強く吸う要領で、頬を引っ込める。

STEP

「口のはしを横に引く」「口先をとがらせる」を繰り返す。

あご

下あごを、左右に動かす。

鼻

小鼻をいっきに吊り上げる。

笑顔

「ウィスキー」と言ってみてください。この口元が笑顔にベストの形。

その状態で10秒キープしてください。

いかがでしたか？

最初は辛く感じるかもしれませんが、スムーズにできるようになれば、表情筋が鍛えられている証拠。

その頃には、周りからの印象も変わってきますよ。

難しいことではありませんし、それほど時間もかかりません。

日ごろから時間を見つけて訓練してみてください。

私は気が向いたときに、湯船につかりながらやったりしています。

ちなみに、、、

これと関連して顔を1分で引き締める方法を紹介しておきます。

即効で！アゴと口元を引き締める1分トレーニング

 

このトレーニングは60秒で終わるほど簡単ながら、即効果のある方法です。

外出前や、人と会う前など、顔をシャープに見せたいときに有効ですよ。

①舌を上の前歯とくちびるの間に入れる

②時計回りに歯の表側を舐めるように舌を動かす（10周）

③②を反対方向（反時計回り）に行う

以上です。

慣れないうちはちょっと辛いですが、舌をたった20周回すだけで口元が引き締まります。

効果抜群の方法なので、ぜひ試してみてくださいね！

ただし…

やってるときの顔は酷いので、人に見られない場所でやりましょう(笑)